1. 控糖指標ABC是什麼?

ABC是指
A = HbA1c糖化血紅素 (反映過去3個月的平均血糖值)
B = Blood Pressure 血壓
C = Cholesterol 膽固醇

如果糖尿病人士可以維持糖化血紅素<7%,血壓<130/80mmHg,低密度膽固醇(LDL-C)<2.6mmol/L,大家就可以大大減少糖尿病併發症的風險。

2. 「5678」控糖口訣代表什麼?

正常人空腹情況下血糖水平會維持在5至6度(mmol/L)之間。餐後情況下血糖水平會穩定在7至8度之間,所以當發現血糖水平超過「5678」,就代表身體內胰島細胞不足,因此要找專業醫護人員做糖尿病檢測。

3. 「糖尿病前期」是什麼?

「糖尿病前期」是指血糖值持續高於正常但又未達到糖尿病水平
  • 空腹血糖介乎於5.6至6.9度(mmol/L)之間或
  • 口服葡萄糖耐量測試 (飲糖水測試) 2小時血糖異常並處於7.8至11度(mmol/L)之間
  • 糖化血紅素 (HbA1c) 介乎 6.0%-6.4%

4. 為什麼檢測HbA1c這麼重要?

糖化血紅素(HbA1c)代表過去3個月的血糖平均值,通過檢測HbA1c以顯示糖尿病的控制是否理想。根據英國一份糖尿病研究報告顯示,糖尿病人士當HbA1c每下降1%,就可以減低包括截肢、微血管病等糖尿病併發症的風險,甚至心臟衰竭及心肌梗塞,都可以減低約一成半風險。因此對糖尿病人士檢測HbA1c尤其重要。

5. 糖尿病有什麼徵狀?

糖尿病初期是沒有明顯的徵狀,但只要及早提高警覺,亦會察覺到以下徵狀﹕
  • 視力模糊
  • 異常口渴
  • 異常飢餓
  • 尿頻
  • 反覆感染
  • 傷口難癒合
  • 異常倦怠
  • 體重急降
當出現以上徵狀時,應盡早求醫及進行糖尿病檢測。

6. 為什麼糖尿病人士自我監測血糖這麼重要?

持續監測血糖值是糖尿病人士護理中非常重要的,因為透過測試血糖,可以確定血糖值有否異常,以便即時處理。另外,定時的血糖測試,可以了解某種食物或活動是如何影響你的血糖值,從而作出飲食及活動量的調節,將血糖值控制在正常的範圍之內。

7. 糖尿病人士如何計劃懷孕?

只要做好充分準備之後先懷孕,你和你的BB所承受的風險都可以降到最低,其中要準備包括以下兩方面:
  • 與糖尿科專業醫護人員商量你的懷孕計劃,並覆核現有的藥物。一般醫生會將口服藥物轉為胰島素注射。
  • 進行血糖評估及糖尿病併發症檢測(包括眼、腎、心臟等)。一般情況,如果糖化血紅素於半年內仍維持於≤6.5%,就可以考慮懷孕。

8. 糖尿病人士去旅行有什麼要準備?

糖尿病人士去旅行要注意以下事項:
  • 帶備糖尿病識別卡/手鈪及醫療證明書
  • 根據旅行日數準備兩倍的藥量,分別放於不同的旅行袋,或交予一份給同行親友,緊記隨身攜帶
  • 帶備血糖測試用品,定時測試血糖
  • 預防及處理低血糖的食物,如糖、餅乾、三文治或水果 等
  • 兩雙方便走路及舒適的鞋,供長期步行時替換
  • 足部護理所需的用品,如潤膚液、指甲剪、棉襪或羊毛襪

9. 糖尿病人士飲酒有什麼要注意?

酒精被吸收後,會經由肝臟分解,過量的酒精會損害肝臟。同時會減低腦部運作效率,如降低判斷力,反應緩慢。糖尿病人士飲酒之後加上藥物反應,會令血糖出現很大的波幅。

此外,酒精含高熱量,低營養價值,飲酒過多會引致肥胖,亦會令三酸甘油脂過高,所以如患有血脂或尿酸高時,應該盡量少飲為妙。

糖尿病人士如血糖控制得宜,可適量飲酒,但要注意以下重點﹕

  • 切勿空腹喝酒,最好先吃少量澱粉質食物才喝酒
  • 避免飲甜酒或烈酒
  • 如有血糖過低的現象,就要進食含糖及/或澱粉質食物
  • 飲酒前, 飲酒時及飲酒後24小時都要自我檢測血糖 (篤手指)
  • 請教專業醫護人員的意見

10. 升糖指數 (Glycemic Index) 是什麼?

升糖指數(Glycemic Index)是量度各類含碳水化合物的食物在進食之後對身體血糖的影響。關於怎樣計算升糖指數,大家可以參考以下的公式!
低升糖食物內的碳水化合物會相對高升糖食物消化及吸收得較緩慢,令血糖升幅相對較輕微,所以,如果糖尿病人士想血糖控制得更好,就要選擇「低升糖指數(GI)」的食物。以下有高、中、低升糖食物的分類作為參考。