成人睡眠時間一般需要7至8小時，長期睡得太少 (6小時以下) 或太多 (9小時以上) ，都會增加2型糖尿病的風險。
睡眠不足，會影響身體的荷爾蒙分泌，會導致血糖上升及增加細胞對胰島素的抗阻，從而增加糖尿病前期的風險，糖尿病人士出現併發症的機會亦大增。
睡眠時間太長，可能是睡眠呼吸障礙或抑鬱的徵兆，而睡眠窒息症與肥胖有莫大關連，同樣容易引發和加重胰島素抗阻。
合理而優質的睡眠，有助控制血糖、改善胰島素的功能，配合均衡飲食和適當運動，對預防及控制糖尿病有重大作用。