如何預防高膽固醇

認識導致高膽固醇的風險因素及此風險因素是否能控制是十分重要!

可改變的風險因素

不健康的飲食

過量進食飽和脂肪和反式脂肪可導致高膽固醇。

缺乏運動

可能使體重增加,並增加高膽固醇的風險

吸煙

可能損害血管同時亦會降低血液中的「好」膽固醇。

過重和肥胖

與「壞」膽固醇或三酸甘油脂過高和「好」膽固醇較低有關,亦會增加患上某些癌症、糖尿病和高血壓的風險。

2型糖尿病

可能降低「好」膽固醇及提高「壞」膽固醇,從而增加心臟及中風的風險。

不可改變的風險因素

年齡

高膽固醇的風險隨著年齡增長而上升。隨著年齡的增長,身體無法從血液中清除膽固醇,並可能導致膽固醇升高。

性別

一般男士「好」膽固醇水平會低於女性;而女士停經前的「壞」膽固醇水平會低於男士。

家族史

如果家人患有高膽固醇,你患高膽固醇的風險也會更高。建議更頻密地檢測膽固醇水平。

如何管理膽固醇?